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驯服你的脑中野兽
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文档标签
中野
驯服
专注
效能
掌控
文档概述
驯服你的脑中野兽:提高专注力的45个超实用技巧(缺乏专注力不是你懒,是你无法掌控脑中野兽的力量;45个超实用方法,激发400%工作效能!)
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推荐序
前言
序章 野兽和驯兽师——激发出400%潜能的思维框架
第1章 给野兽喂食——提高脑力的饮食法
第2章 获得回报的预感——设定目标的奥秘
第3章 创造仪式——通过仪式快速集中注意力
第4章 编故事——改写自我形象
第5章 观照自我——借助正念找回平静与专注
第6章 学会放弃和休息——缓解疲劳和压力的方法
结语
附录A 提高专注力的45个技巧
附录B 实践路径图
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