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鹿鸣心理·心理自助读物精选（套装17册）
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第6章 接受困境

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2022-10-20 04:35:33
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  • 总目录
  • 寻猫启事
    • 目录
    • 第一只猫　查克
    • 第二只猫　艾克尔斯
    • 第三只猫　软蛋
    • 第四只猫　蒙大拿的麦迪
    • 第五只猫　尼可
    • 第六只猫　托丽
    • 第七只猫　谢尔比
    • 第九只猫　雪梨
    • 第十只猫　酷猫水果软糖
    • 第十一只猫　危险和凯蒂
    • 第十二只猫　温哥华的乔
    • 第十三只猫　百老汇的露西
    • 第十四只猫　老猫和马芬
    • 第十五只猫　查克的续集
    • 第十九只猫　榨汁机
    • 第二十只猫　史努比
    • 后记
    • 猫走失的时候你应该怎么做
    • 发现一只猫时你应该怎么做？
  • 第八只猫　猫咪
    • 致谢
    • 目录
    • 3　逃避的力量
      • 我们为什么会做无用功
      • 逃避感受也可能不起作用
      • 那么，你该怎么办
      • 继续前进
    • 4　放轻松
      • 越是不想，就越是会发生
      • 积极心态和忧虑
      • “用积极态度来改变”的问题
    • 6　拥有想法与陷入这个想法
      • 认知解离：将你的思维与其所指分离
      • 创造属于自己的认知解离的办法
    • 7　如果我不是我的所思，那么我又是谁
      • 考虑一下你的自我概念化
      • 自我的三个意义
      • 做观察的自我
      • 准备工作
      • 采取下一步行动
    • 9　积极心态是什么，又不是什么
      • 需要接纳什么
      • 积极心态的目标
    • 10　积极心态：学习如何跳跃
      • 积极心态的范围
      • 跳起来
      • 飞跃
    • 11　什么是价值
      • 选择人生方向的价值
      • 价值是什么，又不是什么
    • 12　选择你的价值
      • 你所侍奉的主人
      • 向前迈进一步：10个有价值的领域
      • 分级并检测你的价值
      • 开始采取行动
    • 13　下决心采取行动
      • 不同旅程，多张地图
      • 究竟是谁的生活
  • 第十六只猫　玛丽
    • 第十七只猫　贝利
    • 中文版序言
    • 第六版序言
    • 致谢
    • 第一章 精神分裂症患者的内心世界：内部视角
      • 感觉扭曲
      • 理解和反应无能
      • 错觉和幻觉
      • 自我感知扭曲
      • 情绪改变
      • 动作变化
      • 行为变化
      • 疾病觉察力降低：病感失认症
      • 黑红病
    • 第二章 界定精神分裂症：外部视角
      • 官方诊断标准
      • 精神分裂症的亚型
      • 精神分裂症疾病谱：我们都多少患病吗？
      • 分裂情感障碍和躁郁症
    • 第三章 常与精神分裂症混淆的概念
      • 分裂人格
      • 毒品诱发的精神疾病：吸食大麻会导致精神分裂症吗？
      • 处方药物导致的精神疾病
      • 其他疾病导致的精神疾病
      • 头部外伤导致的精神疾病
      • 伴有智力迟钝的精神疾病
      • 自闭症
      • 反社会型人格障碍和性爱狂魔
      • 文化根源的精神病行为
    • 第四章 起病、病程和预后
      • 童年期前兆
      • 起病和早期症状
      • 儿童精神分裂症
      • 产后精神分裂症
      • 迟发型精神分裂症
      • 结局的预测因素
      • 男女差异
      • 可能的病程：10年后
      • 可能的病程：30年后
      • 发展中国家的精神分裂症患者有更好的预后吗？
      • 死亡的原因：为什么精神分裂症患者死亡年龄更小？
    • 第五章 有关精神分裂症病因的研究发现
      • 正常大脑
      • 已知的事实有哪些？
      • 大脑的哪部分被影响了？
      • 大脑损伤是从什么时候开始的？
    • 第六章 精神分裂症的病因理论
      • 遗传理论
      • 神经化学理论
      • 发育理论
      • 传染和免疫理论
      • 营养学理论
      • 内分泌理论
      • 应激理论
      • 一些过时的理论
    • 第七章 治疗精神分裂症：入门
      • 如何找到好医生？
      • 什么是合适的诊断检查？
      • 住院：自愿与强制
      • 住院以外的方式
      • 治疗支付、保险平等和医疗改革
      • 门诊治疗、管理治疗和治疗者的连续性
      • 儿童患者的治疗
      • 偏远地区的服务
    • 第八章 精神分裂症的治疗
      • 抗精神病药有效果吗？
      • 药物如何起效？
      • 你该相信谁的话？
      • 应该服哪种药？
      • 新药和研发中的药
      • 氯氮平：效果最好的抗精神病药
      • 如果所有药都没有效果怎么办？
      • 口服、肌注、剂量和持续时间
      • 药费和仿制药的使用
      • 批评抗精神病药的声音
      • 电休克治疗和重复经颅磁刺激
      • 草药治疗
      • 心理治疗和认知行为治疗
      • 精神分裂症的早期治疗
    • 第九章 精神分裂症的康复
      • 钱和食物
      • 居住
      • 工作
      • 友谊和社交技能训练
      • 医疗及牙科护理
      • 生活质量测量
      • 避难所的需求
      • 痊愈模型
    • 第十章 十大问题
      • 香烟和咖啡
      • 酒精和街头毒品
      • 性、怀孕与艾滋病
      • 受害
      • 保密
      • 服药依从性低
      • 协助治疗
      • 攻击和暴力行为
      • 逮捕和监禁
      • 自杀
    • 第十一章 病人和家属如何应对精神分裂症？
      • 正确的态度
      • 教育的重要性
      • 病人的生存策略
      • 家属的生存策略
      • 精神分裂症对兄弟姐妹、孩子及配偶的影响
      • 减少复发
    • 第十二章 常见问题
      • 精神分裂症是否改变基础人格？
      • 精神分裂症患者该对他们的行为负责吗？
      • 精神分裂症会影响人的智力吗？
      • 精神分裂症患者能开车吗？
      • 宗教事宜如何影响精神分裂症患者？
      • 你应该告诉别人你有精神分裂症吗？
      • 遗传咨询：患精神分裂症的概率有多大？
      • 为什么一些收养儿童发展出了精神分裂症？
      • 父母去世后会发生什么？
    • 第十三章 公众眼中的精神分裂症
      • 电影里的精神分裂症
      • 文学中的精神分裂症
      • 精神分裂症、创造力与名人
      • 污名化问题
    • 第十四章 灾难的规模
      • 美国有多少人患精神分裂症？
      • 一些群体比另一些群体更易患精神分裂症吗？
      • 精神分裂症患者是在增加还是在减少？
      • 精神分裂症是最近才有的吗？
      • 去机构化：灾难的摇篮
      • 精神分裂症的成本是什么？
    • 第十五章 倡导宣传事宜
      • 倡导者的四项原则
      • 倡导组织：优点与缺点
      • NIMH和SAMHSA
      • 山达基教、反精神病学，以及“消费幸存者”
      • 公众教育
      • 减少污名
      • 如何组织倡导活动
    • 附录 有关精神分裂症的“最佳”和“最差”书籍
    • 译表
      • 术语译表
      • 人名译表
      • 书名译表
      • 电影名译表
    • 作者其他书籍
    • 译后记
  • 第十八只猫　阿姆斯特丹的山姆
    • 前言
    • 目录
    • 1　什么是抑郁？
    • 2　正确诊断抑郁症
    • 3　抑郁症的治疗
    • 4　监督你的治疗效果
    • 5　管理你的症状
    • 6　控制自杀的想法
    • 7　寻找你所需的帮助与支持
    • 8　伴生病症：抑郁症的“闺蜜”
    • 9　抑郁症发生结束之后该如何照顾自己
    • 10　附加资源
    • 参考信息
    • 致谢
  • 前言
    • 名人推荐
    • 前言
    • 第1章 人际关系问题的定义
    • 第2章 识别图式
    • 第3章 图式触发因子
    • 第4章 图式如何影响你的人际关系
    • 第5章 图式应对行为的后果
    • 第6章 正念
    • 第7章 正念地观察你的人际关系
    • 第8章 价值观
    • 第9章 意愿
    • 第10章 解离：念头的观察、标识和放下
    • 第11章 解离：隔离
    • 第12章 面对图式情绪
    • 第13章 接纳
    • 第14章 非暴力沟通
    • 第15章 日常生活中的解离、接纳和价值观
    • 附录：致治疗师
  • 1　人类的痛苦
    • 带来痛苦的问题
    • 人类的痛苦是普遍的
    • 过有价值的生活：不失为另一种选择
    • 第一部
      • 沿着长长劫数的甬道走来
      • 山海的呼唤
      • 心灵史的救济
      • 人一说话，上帝就发笑
      • 中年又逢春
      • 命运在说话
      • 老祖母的眼泪
      • 野地少女的佚佗路
      • 语言的村落
      • 轻轻呼唤你的名
      • 亲密相知天地宽
      • 夹在睡与床的身体
      • 记忆的中间
      • 爱在情色时空里
      • 渲染的应答——爱情史学的一切
      • 哀乐的爱情
    • 第二部
      • 从童年记忆的叙说探讨惦念的生命感
    • 余德慧教授生平简介
  • 再看那些产生痛苦的问题
    • 2　为何语言会带来痛苦
      • 人类语言的本质
      • 即便人类的婴儿也能这么做
      • 有效的方法如何使你备受煎熬
      • 为什么语言会产生痛苦
      • 你在做什么
      • 逃避带来的问题——是双倍的
      • 逃避感受
      • 思维列车
    • 一切俱足大自在
    • 从生死无尽之处走来
    • 加缪的生死年华
    • 生死相通，有漏人生
    • 活着的意思？
    • 生死唯心，自在善终
    • 生命的破局
    • 暗夜微光
    • 我的朦胧缈思
    • 告别肤浅沉重的年代
    • 千禧年的无限长河
    • 宇宙天心
    • 微米经验
    • 身坐空谷听回音
    • 禅心无所住
    • 不用算计的世界——中国心学发微
    • 直落溪水——亡朝的诗意空间
    • 归去来兮隐者路
  • 人类语言能力的优势
    • 目录
    • 前言　死亡的启蒙
    • 第一章　从临终照顾的领域，对生命时光的考察
    • 第二章　对临终照顾的灵性现象考察
    • 第三章　临终过程心理质变论述的探讨
    • 第四章　病床陪伴的心理机制：一个二元复合模式的提出
    • 第五章　临终病床陪伴的伦理/心性之间转圜机制的探讨
    • 第六章　临终处境所显现的具体伦理现象
    • 第七章　临终过程与宗教施为
  • 接纳心态和积极态度
    • 5　思维的麻烦
      • 思维的产物
      • 审视自己的想法，而不是根据自己的想法来看问题
      • 思维列车
    • 序言一
    • 序言二
    • 作者序
    • 导论 积极心态的威力
      • Ⅰ 积极心理学的主张
      • Ⅱ 我的积极心态公式
      • Ⅲ 如何培养积极心态
    • 1 “压弹节节高”——谈面对压力
      • 1.1 积极心态要有压弹力
      • 1.2 我的压弹理论
      • 1.3 如何培养压弹力
      • 苏东坡——中国古人的压弹典范
      • 梅艳芳——香港人压弹的典范
      • 被炒鱿鱼——我的压弹故事
    • 2 “做个＠人”——谈人格完善
      • 2.1 积极心态要人格完善
      • 2.2 我的＠人理论
      • 2.3 如何培养＠人格
      • 大鸾的南北气质融合——＠人格修炼的典范
      • 李小龙动静结合——香港＠人修炼的典范
      • 治学要严谨——我的＠人格修炼
    • 3 “相对爱自己”——谈自信培养
      • 3.1 积极心态要有自信
      • 3.2 我的自信理论
      • 3.3 如何培养自信
      • 左宗棠——古人自信的典范
      • 包玉刚——香港人自信的典范
      • 假日帮厨——我的自信体验
    • 4 “重拾童子心”——谈创造力的培养
      • 4.1 是什么扼杀了我们的创造力
      • 4.2 创造力被扼杀的恶果
      • 4.3 积极心态要有创造力
      • 4.4 我的创新理论
      • 4.5 如何培养创造力
      • 毕加索——艺术创新的典范
      • 陈易希——香港的创新典范
      • 学习的觉悟——我的创新体验
    • 5 “冷暖都是情”——谈爱情智慧
      • 5.1 什么是正确的失恋观
      • 5.2 积极心态要有爱情智慧
      • 5.3 我的爱情理论
      • 5.4 如何培养爱情智慧
      • 勃朗宁夫妇——爱情智慧的典范
      • 朱家鼎与钟楚红——香港人爱情的典范
      • 爱情是一面镜子——我的爱情感悟
    • 6 “职趣能匹配”——谈事业规划
      • 6.1 积极心态要有事业规划
      • 6.2 事业发展类型
      • 6.3 我的事业投资理论
      • 6.4 如何做好事业规划
      • 毕晓普——诺贝尔奖得主的事业规划
      • 李嘉诚——香港人事业规划的典范
      • 决心当教授——我的事业规划
    • 7 “幽默是智慧”——谈幽默培养
      • 7.1 积极心态要有幽默
      • 7.2 幽默有什么好处
      • 7.3 我的幽默理论
      • 7.4 中国人为什么缺幽默
      • 7.5 如何培养幽默感
      • 林肯——幽默的典范人物
      • 周星驰——香港人幽默的典范
      • 难忘罗伯特——我的幽默启蒙
    • 8 “活着没商量”——谈珍惜生命
      • 8.1 积极心态需要珍惜生命
      • 8.2 我的绝望理论
      • 8.3 如何珍惜生命
      • 不忍远离——悲张国荣之死
      • 歌德——古人珍惜生命的典范
      • 阿咩吉场——香港人珍惜生命的典范
      • 活着没商量——我的珍惜生命感悟
  • 为什么思维会有这样的影响力
    • 译者序
    • 第二版序
    • 前言
    • 目录
    • 1　每个人都有一点多动吗
      • 确诊注意力缺陷多动症的五项基本标准
      • 家庭作业
    • 2　造成注意力缺陷多动症的是基因
      • 什么是注意力缺陷多动症
      • 针对注意力缺陷多动症的心理学与教育学疗法
      • 家庭作业
      • 亲子互不侵犯约定
    • 3　药物能治愈注意力缺陷多动症吗
      • 谁的观点才是正确的呢
      • 所有的儿童都需要兴奋剂吗
      • 治疗注意力不集中、多动、冲动的药物
      • 家庭作业
    • 4　营养很重要
      • 哪些营养物质对大脑来说是至关重要的呢
      • 家庭作业
    • 5　在校学习
      • 怎样才能使孩子在学校得到帮助
      • 家庭作业
    • 6　给孩子一个学习的理由
      • 如何使您的孩子学会新技能
      • 家庭作业
    • 7　课程计划是教育孩子成功的关键
      • 作为老师的家长
      • 家庭作业
    • 8　性格可以继承，但情绪控制是习得的
      • 自杀威胁与注意力缺陷多动症有什么关系
      • 熄灭情绪火焰的方法和控制技巧
      • 家庭作业
    • 9　喊叫不能解决所有问题
      • 教给孩子解决问题的方法
      • 家庭作业
    • 10　你真正想让他们学什么
      • 如果我们让孩子放弃他们想要的礼物，他们会大发脾气！
      • 玩游戏会上瘾吗？
      • 正向练习的力量
      • 不要等到灾难降临才行动
      • 家庭作业
    • 11　父母也是人
      • 成年人关怀自己的活动
      • 家庭作业
    • 12　来之不易
  • 8　正念
    • 每日实践
    • 实践内容
    • 序言
    • 正念在上下文中的意义
    • 作者寄语
    • 目录
    • 1　蒂娜的世界
    • 2　为你好
    • 3　登天之梯
    • 4　长不大的孩子
    • 5　最冷酷的心
    • 6　像狗一样被养大的男孩
    • 7　魔鬼恐慌
    • 8　乌鸦
    • 9　撒谎的妈妈
    • 10　孩子们的善意
    • 11　治疗团队
    • 附录　大脑发育vs身体发育
  • 使用你的技巧，并学习一些新技巧
    • 序
    • 目录
    • 第1章　通向成功的钥匙
    • 第2章　耳听不一定为实
    • 第3章　改变你的思维方式——好心情的秘诀
    • 第4章　整理你的思想——成功的法门
    • 第5章　默契——建立良好关系的最佳途径
    • 第6章　语言的力量
    • 第7章　删除大脑中的无用程序
    • 第8章　明确的结果
    • 第9章　NLP的基础理念
    • 第10章　NLP技巧汇总
    • 结论
  • 迈出大胆的步伐
    • 引言
    • 第一部分 了解厌食症
      • 第1章 什么是厌食症？
      • 第2章 厌食症自我测试
    • 第二部分 应用ACT治疗厌食症：改变你的行为而非你的想法和感受
      • 第3章 接纳—选择—行动：ACT的要素
      • 第4章 失控时
      • 第5章 学会做一名有心的观察者
      • 第6章 接受困境
      • 第7章 选择有意义的方向
      • 第8章 实现有价值的生活
      • 第9章 艾米丽的康复之路
    • 第三部分 专业治疗方案
      • 第10章 不同的专业治疗方案
      • 第11章 现有的厌食症心理疗法
      • 第12章 准备接受治疗师的治疗
    • 第四部分 补充材料
      • 第13章 献给所爱之人
      • 第14章 进展评估
    • 致谢
  • 创建有效行动的模式
    • 致谢
    • 前言
    • 第一部分 关于梦
      • 第一章 欢迎光临梦境
      • 第二章 梦：基本理论
      • 第三章 梦的类型
      • 第四章 梦的解析
    • 第二部分 梦的辞典
      • 术语
  • 结论　选择过有价值的生活
    • 附录　ACT所蕴含的价值和信息
      • 理论和基本原则
      • 结果
      • 关于本书
      • 行为治疗
      • 行为训练
      • 将该书作为专业心理干预的辅助手段
    • 第一章 大脑的发展
    • 第二章 知觉
    • 第三章 注意力与意识
    • 第四章 运动
    • 第五章 记忆
    • 第六章 情绪
    • 第七章 语言
    • 第八章 大脑的社交功能
    • 第九章 四大区间
    • 第十章 照料和供给
  • 摆脱桎梏：抑郁症康复的7步疗法
    • 1 召唤：寻找正确的路径
    • 2 旅程的向导
    • 3 顺应改变
    • 4 应对心魔
    • 5 心灵之黑夜
    • 6 灵性：福佑
    • 7 回归
  • 引言 还有别的方法吗？
    • 序言
    • 目录
    • 第一篇　行尸走肉：什么是自杀？
      • 第一章　死神近在咫尺：自杀历史概述
      • 第二章　测量内心汹涌的涡流：自杀的定义与惨烈
      • 附文　生死之际
    • 第二篇　希望不再：心理学和精神病理学
      • 第三章　魂飞灯灭：自杀的心理
      • 第四章　绝望的重压：精神病理与自杀
      • 第五章　绳索或袜带，有什么关系：自杀方式与地点
      • 附文　笼中之狮
    • 第三篇　自然的痛楚，血迹的腐臭：自杀的生物学原理
      • 第六章　追根溯源：自杀的遗传与演化
      • 第七章　死亡之血：神经生理学与神经病理学
      • 附文　生命的底色：梅里韦瑟·路易斯之死
    • 第四篇　反击死神：自杀的预防
      • 第八章　神奇的力量：自杀治疗与预防
      • 第九章　全社会的关心：公共卫生
      • 第十章　伤口未愈：生者之痛
    • 后记
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