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男人来自火星,女人来自金星1-4套装(升级版) - 约翰·格雷
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积极的引导

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2022-02-24 14:47:45
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  • 男人来自火星，女人来自金星1：升级版
    • 封面一
    • 版权页一
    • 最新版序言
    • 前版序言
    • ［ 原版序言 ］
      • 男女生而不同
      • 男女差异概览
      • 美好的愿望远远不够
    • 第2章 “问题专家”和“改造达人”
      • 火星人的世界
      • 金星人的世界
      • 女人，别再给他提建议了
      • 男人，要学会聆听
      • “问题专家”与“改造达人”未必不可取
      • 当女人抗拒男人提供的解决办法时
      • 当男人抵制“改造达人”时
    • 第3章 男人躲进“洞穴”，女人滔滔不绝
      • 应对压力，各有奇招
      • 他躲到“洞穴”里减压
      • 女人如何看待他们的“洞穴”
      • 她通过倾诉来减压
      • 女人想倾诉时，男人应怎么做
      • 火星人与金星人怎样和睦相处
    • 第4章 激励你的爱人
      • 当男人爱上女人
      • 当女人爱上男人
      • 划清界线并严格遵守
      • 接受对方的付出
    • 第5章 不同的星球，不同的语言
      • 表达情感VS传递信息
      • 当金星人开始说话
      • 当火星人沉默不语时
      • 男人躲进“洞穴”，女人怎么办
      • 如何向火星人表达支持
      • 如何向金星人表达支持
    • 避免责备，有效沟通
      • 每个女人都应该知道的秘密
      • 怎样让男人开口
      • 男人不愿说话时
      • 如果男人从不逃离
      • 阻碍“亲密周期”的行为
      • 男人的过去如何影响“亲密周期”
      • 明智的男人和机灵的女人
    • 第7章 女人就像波浪线
      • 男人对于“波浪”的反应
      • 永无休止的争吵
      • 理解女人的需要
      • 当“深井”中的女人缺乏安全感时
      • 当她身陷“深井”，而他藏身“洞穴”
      • 理解能够消弭冲突
      • 情绪，才是关键！
    • 第8章 探寻彼此迥异的情感需求
      • 十二种爱的需求
      • 你无形中赶走了你的伴侣
      • 当爱情枯萎时
      • 学会心平气和地倾听
    • 赋予男人力量的艺术
      • 我们争吵时会发生什么事
      • 为何争吵会带来伤害
      • 四种避免争吵伤害的方法
      • 我们为何争吵
      • 剖析争吵
      • 深入剖析争吵的本质
      • 用爱沟通，避免争吵
    • 第10章 如何在异性心目中赢得高分
      • 小事情，大不同
      • 男人赢得高分的101种方法
      • 调整精力与注意力的投向
      • 女人的打分
      • 治愈“怨恨流感症”
      • 为何男人付出更少
      • 男人如何打分
    • 第11章 如何沟通负面情绪
      • 如何训练“情书”技巧
      • 第一步：写一封“情书”
      • 第三步：与伴侣分享“情书”和回信
      • 让分享“情书”变得安全可靠
      • 迷你型“情书”
      • 何时写“情书”
      • 为何我们需要写“情书”
      • 治疗负面情绪带来的创伤
    • 自助的奥秘
      • 女人从不主动请求
      • 第一步：恰当地请求已经得到的支持
      • 第二步：练习请求对方给予更多支持
      • 第三步：练习“强势请求”
    • 第13章 让爱的魔力永存
      • “情感反应迟缓”现象
      • 健康者也需要心理咨询
      • 爱的季节性
      • 开启情感生活的全新篇章
  • 男人来自火星，女人来自金星2：恋爱篇（升级版）
    • 封面二
    • 版权页二
    • 最新版序言
    • 第1章 火星人和金星人在恋爱
      • 男人的困惑
      • 别在不知不觉中，破坏彼此的感情
      • 恋爱五步曲
      • 约会可以变得很简单
      • 为寻找真爱做好准备
    • 第2章 寻找属于你的另一半
      • 好的结束意味着好的开始
      • 不要重蹈覆辙
      • 不要试图去强行改变
      • 如何知道谁是你的意中人
      • 寻找灵魂的伴侣
      • 仅有身体上的吸引是不够的
      • 触及灵魂的永恒爱情
      • 对你的另一半敞开心扉
      • 比尔和苏珊的故事
      • 恋爱，你准备好了吗？
      • 灵魂的伴侣并不完美
      • 别犹豫不决
      • 不专一的男人
      • 每一次恋爱都是一次机会
      • 总恋爱不结婚
      • 慢一点，再慢一点
    • 第3章 恋爱第一阶段：吸引
      • 如何表现最积极的自我
      • 向她要电话号码
      • 女人对男人的误解
      • 恋爱中的女人不断付出时
      • 开车门的心理学
      • 女人无需总是一味地付出
      • 容易坠入情网的女人
    • 第4章 恋爱第二阶段：不确定
      • 篱笆外面的草看起来更青翠
      • 为什么男人开始犹豫不决
      • 当女人不确定时
      • 女人的问题
      • 如何避免过分追求
      • 当他不与你联络时，你该怎么做
      • 回报的压力
      • 莎龙的例子
      • 需要与义务
      • 渴望是无罪的
      • 身体亲密接触的四种程度
      • 如何说“不”
      • 等待投入的想法不可取
    • 第5章 恋爱第三阶段：排他性
      • 当男人的追求成为过去式
      • 感情如同投资
      • 男人是如何转变的
      • 女人最大的挑战
      • 坦诚地向男人寻求帮助
      • 为什么男人会拒绝女人的要求
      • 发现女人的优势
      • 女人的转变
      • 成功的秘诀
      • 不要把你们的约会想当然化
      • 认识到恋爱第三阶段的目的
    • 第6章 恋爱第四阶段：亲密性
      • 反应无法假装出来
      • 爱的力量
      • 第四阶段的策略
      • 女人如同波浪
      • 当情绪跌到谷底之时
      • 女人所面临的最大挑战
      • 在爱情中自由出入的强烈欲望
      • 男人如同橡皮筋
      • 亲密接触的四道门
      • 为什么等待如此重要
      • 转换角色
      • 当男人变得感性时
      • 寻找平衡点
      • 步入恋爱的第五阶段
    • 第7章 恋爱第五阶段：订婚
      • 求婚的重要性
      • 第五阶段的挑战
      • 订婚的礼物
      • 两种最为重要的技巧
      • 练习的最佳时期
      • 婚姻是面放大镜
      • 为什么男人不肯道歉
      • 在金星上，解释全无作用
      • 向女人道歉的艺术
      • 如何原谅男人
      • 技巧让你们不离不弃
      • 为什么要结婚
      • 真实而持久的爱
      • 灵魂最真切的表达
      • 爱情的种子
    • 第8章 顺利通过恋爱的五个阶段
      • 为何女人总是过快地陷入情网
      • 当男人投入得过快时
      • 真的是“男人不坏，女人不爱”吗？
      • 生活于期待之中
    • 第9章 当男人止步不前
      • 适当控制爱情的速度
      • 何时必须坚持原路返回
      • 当女人拒绝男人的求婚时
      • 理智地返回到前一阶段
      • 为什么男人的感情转变了
    • 第10章 欲望男人，热情女人
      • 男人的欲望
      • 女人的热情
      • 为什么最迷人的女人就最烦恼
      • 使女人变得特别
      • 使男人变得特别
      • 当女人情窦大开时
      • 当女人打开心门时
      • 男人的第一个层面：身体的吸引
      • 男人的第二个层面：情感的吸引
      • 男人的第三个层面：精神的吸引
      • 男人的第四个层面：灵魂的吸引
      • 女人的第一个层面：精神的吸引
      • 女人的第二个层面：情感的吸引
      • 女人的第三个层面：身体的吸引
      • 女人的第四个层面：灵魂的吸引
      • 确立择偶标准的益处
      • 成功的故事
      • 每一段感情都是上天的恩赐
      • 意识到潜在的感情
    • 第11章 男人和女人的欲望之源
      • 积极的兴趣和接受的兴趣
      • 点燃浪漫之火
      • 一次按摩中的给予与接受
      • 女人接受兴趣的价值
      • 欲望与动力的张力
      • 态度的力量
      • 女人把自己想要的东西给了男人
    • 第12章 男人追求，女人引诱
      • 女人引诱的12种方式
      • 男人展开攻势
      • 最简单的，就是最有效的
      • 为什么男人变得结结巴巴
    • 第13章 感谢男人，崇拜女人
      • 赞美的方式
      • 女人最爱直接的赞美
      • 俘获女人芳心的赞美
      • 令男人雀跃不已的赞美
      • 令女人心花怒放的赞美
      • 顺带提一个小问题
    • 第14章 男人展示，女人欣赏
      • 火星上的生活
      • 约会就像面试
      • 金星上的生活
      • 女人能做什么
      • 打断的技巧的第一步
      • 优雅打断的技巧
      • 男人不喜欢女人不断提问
    • 第15章 为什么他不回电话
      • 为什么女人期盼电话
      • 男人打电话的时机
      • 当男人不打电话时
      • 当男人太迫切时
      • 男人打电话的三个万能理由
      • 几种礼貌的回电方法
      • 快刀斩乱麻的好处
    • 第16章 主动给他打电话
      • 女人的选择
      • 初次约会后给男人打电话的七个原则
      • 如何邀请男人出去
    • 第17章 微笑的女人最有魅力
      • 当女人来自火星时
      • 坚强而果敢的女人
      • 第一种特质：自信
      • 第二种特质：善于接纳
      • 第三种特质：积极响应
      • 有选择地做出响应
    • 第18章 女人爱胸有成竹的男人
      • 第一种特质：自信
      • 第二种特质：目标明确
      • 第三种特质：责任感
      • 约会可以其乐无穷
    • 第19章 为什么你还单身
      • 你需要一个男人吗？
      • 为什么女人需要男人
      • 女人需要什么
      • 恋爱的模式
      • 为什么男人要给予
      • 男人需要什么
      • 乐于付出的女人
      • 太有责任感的女人
      • 做到需要但不过分渴求
      • 给男人传递正确的信息
    • 第20章 到哪儿去发现你的灵魂之侣
      • 天助自助者
      • 情感反应的首要因素：不同的兴趣爱好
      • 触电的感觉
      • 尝试新的事情
      • 情感反应的第二要素：互补的需求
      • 情感反应的第三要素：成熟
      • 情感反应的第四要素：共鸣
      • 一起寻找快乐
    • 第21章 101种遇到灵魂伴侣的方法
    • 第22章 幸福终点站
      • 寻找真爱的三种人
      • 差异并非障碍
      • 愤怒产生极端化
      • 调和差异性
      • 到了正确的地方，却爱错了人
      • 不健康的情感反应
      • 犯错误是常有的事
  • 男人来自火星，女人来自金星3：性爱篇（升级版）
    • 封面三
    • 版权页三
    • 最新版序言
      • 男人需要性，女人需要爱
      • 性爱让男人更男人，女人更女人
      • 女人先放松，男人后放松
      • 如何阅读本书
      • 情绪是这样造就的
    • 第1章 男人为性而爱，女人为爱而性
      • 女人喜欢的，男人往往不能理解
      • 火星人的性与金星人的爱
      • 女人为爱而性
      • 男人为性而爱
      • 为什么女人无法理解
      • 男人需要什么
      • 和谐性爱的秘密
    • 第2章 男人如喷灯，女人如火炉
      • 初次性爱的失败
      • 男人渴望释放
      • 女人喜欢挑逗
      • 喷灯和火炉其实早已存在
      • 男人并不是天生的性爱专家
      • 女人需要放松
      • 男人需要放慢
      • 激情让爱升华
      • 和谐性爱有益于身体健康
      • 有技巧的女人和男人
    • 第3章 高级卧室技巧
      • 男人渴望成为女人的英雄
      • 和性爱交个朋友
      • 交谈的障碍
      • 谈性论爱的技巧
      • 每个女人都是不一样的
      • 有交流的性爱
      • 什么时候谈论性爱
      • 冰与火的情欲
      • 积极的引导
      • 让男人失去性欲的十句话
      • 男人为何瞬间失去性欲
      • 要声音，不要句子
      • 赞美的艺术
      • 当男人欣赏别的女人时
      • 男人好色，女人怎么办
      • 时间是男女性爱最大的差异
      • 爱抚的技巧
      • 男人也需要爱抚
    • 第4章 女人是月亮，男人是太阳
      • 女人的阴晴圆缺
      • 性爱周期
      • 伪装的性高潮
      • 为什么男人容易忘记
      • 解决男人健忘的办法
      • 女人快乐，男人满足
      • 男人和女人是可以相互兼容的
    • 第5章 性爱快餐
      • 快速性爱
      • 速战速决的暗示
      • 激情不再的日子
      • 为什么男人会有被拒绝的感觉
      • 女人也喜欢性爱
      • 当女人说“不确定”
      • 男人喜欢性交，女人喜欢做爱
      • 媒体的误导
      • 男女双方的要求是一致的
    • 第6章 火星人追求男欢，金星人追求女爱
      • 其实，男人比女人更脆弱
      • 面对疲软的男人
      • 重拾男人的“性”趣
      • 挑逗男人的打扮
      • 美妙的性爱信号
      • 小心“带刺的玫瑰”
      • 夺回“发球权”
      • 当女人不感兴趣时
    • 第7章 点燃她的火，点燃他的火
      • 换个地方，感觉大不一样
      • 用文字点燃欲望
      • 一边给予，一边享受
      • 性爱时也应女士优先
      • 男人掌控，女人放松
      • 让女人狂野的最好办法
      • 发掘快乐潜能
      • 性爱菜单
    • 第8章 男人惯性，女人随性
      • 性爱也要有季节
      • 做足前戏
      • 多种模式，也可以随心所欲
      • 自然的性爱，自然的交流
      • 忠诚不是激情的天敌
      • 欲望的潮起潮落
      • 不要纵容你的性欲和幻想
      • 控制让男人更自如
      • 女人，不要试图控制男人
      • 选择慢下来
      • 突然“停电”的男人
    • 第9章 浪漫一生，幸福一生
      • 女人的浪漫需求
      • 别让花儿谢了
      • 浪漫的拥抱
      • 我觉得有点孤独
      • 晚 餐
      • 女人的称赞是男人最大的浪漫
      • 要浪漫，还是要诚实？
      • 什么时候实话实说
      • 点燃浪漫的篝火
      • 男人也需要一点引火柴
      • 浪漫其实很简单
  • 男人来自火星，女人来自金星4：生活篇（升级版）
    • 封面四
    • 版权页四
    • 最新版序言
    • 第1章 火星人的秘密食谱，金星人的健康法则
      • 这个计划对90％的人有效！
      • 为什么会这么容易？
      • 秘密在这里
    • 第2章 秘密食谱的发现之旅
      • 我的墨西哥之行
      • 选择性记忆
      • 洞察和精力
      • 神奇的大脑化学物质
      • 减轻体重还是丰富情感？
      • 垃圾食品和上瘾
      • 反向工程
      • 活在区域之中
      • 浪漫爱情和大脑化学
      • 我们到哪里去吃饭？
      • 知识、饮食和锻炼
    • 第3章 火星人需要多巴胺
      • 神经递质和大脑损伤
      • 低多巴胺综合征
      • 什么能刺激多巴胺的分泌？
      • 低多巴胺综合征的常见症状
      • 对他人的需要反应迟钝
    • 第4章 金星人需要血清素
      • 暂时性健忘
      • 情绪突变
      • 需求增加
      • 在错误的地方寻找爱
      • 怨气流感
      • 不切实际的期望
      • 觉得心力交瘁
      • 抑郁症
      • 过度肥胖和情绪化进食
    • 第5章 内啡肽来自天堂
      • 锻炼、内啡肽和长寿秘诀
      • 内啡肽、压力、食物和锻炼
      • 内啡肽和激励
      • 内啡肽和压力
      • 内啡肽和上瘾
      • 内啡肽、百忧解和皮质醇
    • 第6章 欲望的荷尔蒙，爱的荷尔蒙
      • 火星人抑郁的六个阶段
      • 金星人抑郁的六个阶段
      • 《廊桥遗梦 》
      • 购物中心的凳子
      • 催产素和持久的浪漫爱情
      • 点燃浪漫的篝火
      • 林中木屋
      • 让激情之火熊熊燃烧
    • 第7章 千万别节食
      • 三大指导方针
      • 从饮食中找到均衡
      • 女人和巧克力
      • 识别和治疗食物过敏
      • 快乐的心中只有快乐的事
      • 找到你的北极星
      • 摄取健康食品的动力
      • 人们为什么总是不吃早餐？
      • 酶的重要性
      • 血清素效应
      • 脱水和细胞饥饿
      • 矿物质缺乏
    • 第8章 健康就这么简单
      • 第一步：全新的一天，从补水开始
      • 制作你自己的早间排毒饮品
      • 第二步：蹦跳、甩手、吐纳、伸展锻炼法
      • 蹦跳和甩手锻炼法
      • 吐纳和伸曲脊背
      • 以蹦跳和甩手结束
      • 第三步：喝下你的早餐鸡尾酒
      • 火星人和金星人鸡尾酒的原料
      • 低热量
      • 体重可以快速控制
      • 9天减9磅
      • 当心，快速减肥的危险
    • 第9章 如何才能深深地爱上健康食品
      • 聆听你的身体
      • 关于健康身体的引导式冥想
      • 熟能生巧、尽善尽美
      • 解决之道：动力
      • 保持动力
      • 我们为什么会失去动力
      • 身体净化的原则
      • 戒除坏习惯会令人生病
      • 排毒的食补
    • 第10章 女人吃什么最好？男人吃什么最好？
      • 营养物质的数量
      • 营养物质的质量
      • 好脂肪Vs坏脂肪
      • 简单碳水化合物与复杂碳水化合物
      • 营养的比例
      • 膳食均衡
      • 保持血糖平衡的饮食
      • 能增加女性血清素的饮食
      • 能增加男性多巴胺的饮食
      • 摄入更多的必需脂肪酸Ω-3
      • 要尽量少吃或不吃的氢化脂肪
      • 高饱和脂肪食品
      • 挑选烹饪用油
    • 第11章 体型决定吃什么
      • 为什么我们会吃错东西
      • 胰岛素和低血糖
      • 人有三种体型
      • 铬缺乏
      • 阿特金斯博士的饮食革命
      • 低碳水化合物的神话
      • 吃得越多，减得越快
      • 糖的危害性
    • 第12章 身心健康的秘密：自我治愈
      • 改变不健康的习惯
      • 戒除不良习惯时会发生什么
      • 治病要治本
      • 你的医生知道什么？
      • 膳食会影响健康吗？
      • 营造一个拥有健康、快乐和持久爱情的世界
    • 后记
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